تاب آوری عاطفی به معنای توانایی فرد در مدیریت و کنار آمدن با هیجانات شدیدی است که با موقعیت‌های چالش‌برانگیز همراه است.
تاب آوری عاطفی یک طرز فکر و یک مجموعه مهارت است که منجر به دستیابی به نتایج می شود.
ملزومات ، تاب آوری عاطفی درواقع مستلزم توجه به ۹)شش جنبه از خودآگاهی مربوط به احساسات است، که به اعتقاد نویسنده در بخش اصلی ذهنیت تاب آوری عاطفی شما قرار دارد.
این شش اصل را باید به عنوان یک رابطه مهم با تاب آوری عاطفی خود در نظر بگیرید بعلاوه اینها بر آنچه تامل و تمرکز می کنید، نحوه کنترل احساسات خود و دیگران و نحوه عملکرد تان درهنگام کار تیمی تأثیر می گذارد.
سه مورد از ملزومات در باره خود ( تاب آوری فردی) و سه مورد دیگردر باره فعالیت به عنوان بخشی از یک تیم است.
مهارت ها ، پنج مهارت مرتبط با احساسات، به شما کمک می کنند تا زمانی که در شرایط کاری به چالش کشیده شدید، اقدام صحیح را انجام دهید.
این مهارت های عملی نشان دهنده مهارت های تاب آوری عاطفی شما هستند. استفاده از آنها به شما در ایجاد انعطاف پذیری شخصی و تیمی کمک می کند.
نتایج ، در نهایت، هنگامی که بر ملزومات و مهارتهای تاب آوری عاطفی تمرکز کردید ، احتمالا در چهار حوزه نتیجه در کار به خوبی عمل خواهید کرد.
تاب آوری فردی
سه عامل اساسی برای درک بخش اصلی تاب آوری شخصی شما وجود دارد.
خویشتن داری، نحوه واکنش شما به سناریوهای کاری روزمره را تعیین می کند. مشکلات در خویشتن داری می تواند منجر به سوء تفاهم و درگیری شود.
خلق و خوی شما حجم انرژی مثبتی است که در تعاملات ایجاد می کنید و نشان دهنده نگرش شما نسبت به گذشته، حال و آینده است.
موفقیت شخصی ما در محل کار در خلا رخ نمی دهد، اما محل کار ما پیچیده تر شده و متکی به فعالیت با و از طریق همکارانی است که برای دانش، اطلاعات و ایده ها روی آنها حساب می کنیم. ما می دانیم که هر ارتباطی با افراد هم تیمی در زمینه و بستر ارتباطی شکل داشته و جریان دارد.
رویدادهای یک تیم می تواند موجب انواع حالات احساسی شود. زمانی که تهدید یا مشکلی را حس می کنید ، از مشارکت خود در تعامل با دیگران صرف نظر می کنید و درهنگام حس حمایت از طرف تیم ، احتمالاً تعامل سازنده ای با همکاران خود ایجاد خواهید کرد.
احساسات، هم تهدید و هم فرصت را به خود به همراه دارد.
این موضوع مربوط به سه فصل بعدی است: همدلی، درک و ملاحظه به عنوان موازنه متقابل با خودخواهی یا تلاش برای موفقیت خودمان.
سوال این است که چگونه این ملزومات را پرورش دهیم؟
با تمرکز بر ملزومات شش گانه در قسمت اول، شما نقش خود را در ایجاد نوع محل کار مورد نظرکا ایفا خواهید کرد
یک اصل اساسی در فلسفه بودایی باستان این است که بین همه موجودات زنده و بی جان ارتباط و وابستگی متقابل وجود دارد.
در سه دهه گذشته، تحولات فیزیک شواهد روشنی را در این باره به ما نشان داده است.