مهارت‌های اساسی تاب‌آوری

مهارت های تاب آوری شامل مدیریت استرس، سازگاری با تغییرات، تفکر مثبت، حل مسئله، ارتباطات مؤثر و حفظ امید در شرایط دشوار است.