افزایش تاب آوری با خود ارتقایی

تاب‌آوری و خودارتقایی دو مسیر جداگانه نیستند، بلکه دو بعد مکمل از یک فرایند رشد پایدار محسوب می‌شوند. رفتارهای خودارتقایی از طریق تقویت خودکارآمدی، افزایش انعطاف‌پذیری، بهبود مهارت‌های ارتباطی و گسترش حمایت اجتماعی، تاب‌آوری را به‌طور…