تاب آوری جسمانی چیست چگونه توصیف میشود و مزایای آن چیست ؟
تاب آوری جسمانی یا تاب آوری فیزیکی توانایی بدنی برای مقابله با عوامل استرس زا و یا صدمات بدنی را مورد مطالعه قرار میدهد هنگامی که بدن در شرایط نامطلوب و پرفشار قرار میگیرد تاب آوری جسمانی قدرت و توانایی غلبه را توصیف میکند بعبارت دیگر تاب آوری فیزیکال یا جسمانی توانایی بدن فرد برای مقاومت و بهبودی در برابر شرایط فیزیکی نامطلوب و چالش برانگیز است.
دکتر محمدرضا مقدسی مدیر و موسس خانه تاب آوری در ادامه این مطلب آورده است که : قدرت مقابله، توان ترمیم و تمرین پذیری مفهوم تاب آوری جسمانی را ساخته اند.
تاب آوری فیزیکی کمک میکند تا درک بهتری از علم تمرین و روش های افزایش قدرت، استقامت و تناسب اندام و یا انعطاف پذیری ارایه میدهد
تاب آوری جسمی تمرینات و تکنیک های مختلفی را برای افزایش عملکرد بدنی و غلبه بر چالش ها بررسی میکند
تاب آوری فیزیکال هم در ورزش قهرمانی و هم در ورزش همگانی میتواند موضوعی برای مطالعه سلامتی عمومی و یا تمرین پذیری و یا ترمیم پذیری و ریکاوری باشد.
تاب آوری فیزیکال یا تاب آوری قوای جسمی به توانایی بدن فرد برای مقاومت و بهبودی در برابر شرایط فیزیکی چالش برانگیز و سخت، عوامل استرس زا و یا صدمات بدنی گفته شده است. تاب آوری بدن یا توانایی قوای جسمانی را برای سازگاری، تداوم و تطبیق با فشار تمرینات در ورزش و فعالیت بدنی یا صدمات و بیماریها باشد. این شکل از تاب اوری میتواند ورزش شدید، بیماری های جسمی، و عوامل محیطی و حتی شیوه های ریکاوری و روشهای رفع خستگی و تن آرامی را موضوع مطالعه خود بداند.
تاب آوری بدنی حداقل در پنج قلمرو میتواند موضوعیت پیدا کند:
- انعطاف پذیری و جنبش پذیری مفاصل ، دامنه حرکتی
- توانایی و سلامت قلبی عروقی
- قدرت و استقامت عضلانی
- ترکیب و تناسب بدنی ( میزان چربی و چاقی)
- روشهای استراحت و بازیابی توان جسمانی ( بهداشت خواب و ریکاوری)
توجه به تربیت و تاب آوری بدنی میتواند مزایا و منافعی در بر داشته باشد که عمده ترین آنها شامل :
- بهبود و ارتقای سلامت جسمانی در پیشگیری از ابتلا به انواع بیماریهای مزمن موثر است
- تاب آوری جسمانی و افزایش توان بدنی منجر به ارتقای سلامت روانی و اجتماعی خواهد بود
- تربیت و توانایی بدنی منجر به بالا رفتن متابولیسم وراندمان کاری خواهد بود
- علم تمرین گواهی میدهد در ورزش قهرمانی تاب اوری و تمرین پذیری تاثیر مثبت دارد
- بازیابی و بهبودی در مواجهه با بیماریها و صدمات را تاب آوری بدنی تحت تاثیر مثبت خود دارد.
- افرایش اعتماد و عزت نفش و توسعه قابلیت های اجرایی تحتتاثیر تربیت و توانایی بدنی است
- صحت و سلامت و تاب آوری جسمانی کیفیت و رضایت مندی زندگی را ارتقا میبخشد.
